• Болгарский перец, апельсины, абрикосы. Витамины С и РР борются с перхотью.

• Печень. Аминокислота лизин ускоряет рост волос.

• Цветная капуста. Селен обеспечивает здоровье коже головы.

• Хлеб. Витамины группы В питают корни волос.

• Гранаты. Железо делает волосы шелковистыми.

• Морковь. Витамин А препятствует выпадению волос.

• Творог. Кальций предотвращает ломкость волос.

• Гречка. Молибден создает внутреннюю основу волоса.

• Огурцы. Кремний придает волосам силу и упругость.

• Баклажаны. Медь препятствует образованию седины.

• Тыквенные семечки. Марганец делает цвет волос более насыщенным.

• Морепродукты. Цинк предотвращает истончение волос.

• Яйца. Сера дарит волосам блеск.

• Скумбрия. Жирные кислоты не допускают высыхания волос.

• Миндаль. Витамин Е защищает волосы от воздействия УФ-лучей, колебаний температуры, химических загрязнений.

• Мясо. Белки участвуют в синтезе кератина - вещества, из которого волос состоит на 97 %.