Релаксация и стресс Стрессовые ситуации случаются в нашей жизни почти ежедневно.
Стресс подстерегает нас не только на работе, но и на улице, в кафе, за рулем
автомобиля, и даже дома. Мы испытываем стресс, когда не успеваем сделать работу
в срок, выслушиваем упреки начальства, улаживаем финансовые вопросы и решаем
бытовые проблемы. Тяжело бороться со стрессом, если
походу вам приходится решать множество сложнейших вопросов, однако уменьшение
уровня стресса не менее важно, чем переход на здоровое питание или занятия фитнесом...
4 способа релаксации на каждый день Как
часто мы воспринимаем собственное тело лишь
в качестве «ходячей подставки» для головы. Мы начинаем думать и
заботиться о нем, только лишь когда что-нибудь начинает болеть, колоть,
ныть, тянуть или стрелять. Если же тело не доставляет излишних хлопот,
то его споласкивают водой, брызгают одеколоном или духами, украшают
подходящим к случаю костюмом и... забывают о нем. А ведь наша
настроение, самочувствие, активность и в конечном счете успешность
напрямую связаны с благополучным телесным состоянием...
Какая польза от занятий йогой? Практика йоги существует века, и прошла испытание временем. Она
оптимальна для человеческого организма. Йогические практики позволяют
телу сохранить гибкость и хорошую форму, и поддерживать его функции в
активном состоянии. В вопросах профилактики болезней и продления жизни
йогические практики являются несравненными по своим результатам с
другими системами. Йога – это лучшее из того, что создал человеческий
гений...
Йога для похудения Йога
способствует всем положительным изменениям человеческого организма.
Йога не была бы йогой, если бы люди не обращались к ней за помощью в
борьбе с лишним весом...
Йога для беременных: в гармонии с миром Беременность - это особое состояние, при котором женщине
требуются дополнительные физические и психические силы. Йога - это именно то,
что способно поддержать женщину в этот
непростой период, так как она поможет
идеально подготовить тело и психику к родам. Беременные женщины, регулярно
выполняющие упражнения йоги, имеют прекрасные шансы родить здорового ребенка...
Йога-Нидра - состояние психического сна Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для
формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но
также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один
час йога-нидры равен четырём часам обычного сна...
Медитация для начинающих Медитация
- один из самых простых способов снять напряжение. Если Вы думали, что
искусство медитации доступно лишь буддистским монахам, это заблуждение.
Научиться медитировать может каждый. И это огромная польза для
душевного и физического здоровья...
Упражнения на работе: дыхательная гимнастика Часто усталость приходит так быстро из-за того, что ваш организм
недостаточно хорошо снабжается кислородом. В повседневной жизни у нас
дыхание поверхностное, глубокие
вдохи и выдохи чаще всего бывают эмоционального происхождения. Но
многие уже взяли на вооружение простенький метод снятия напряжения:
несколько глубоких вдохов-выдохов (вдох носом, выдох ртом) - после
этого и успокаиваешься и жить становится легче...
Релаксационный массаж Релаксационный массаж отличается от широко известных видов массажей
своим мягким воздействием на тело человека. Именно поэтому он показан
даже беременным женщинам и новорожденным детям. Массаж в виде нежных,
ласковых поглаживаний для них совершенно безопасен.На первый
взгляд может показаться, что такой массаж не эффективен, но, как
показывает многолетняя практика, релаксационный массаж оказывает
очевидный эффект улучшения психофизического состояния...
Недавно, как сообщает BBC,
британские ученые нашли еще один способ улучшить настроение: надо всего лишь
выпить пару чашек излюбленного англичанами черного чая...
Релаксация и стресс
4 способа релаксации на каждый день
Какая польза от занятий йогой?
Йога для похудения
Йога для беременных: в гармонии с миром 
Йога-Нидра - состояние психического сна
Медитация для начинающих
Упражнения на работе: дыхательная гимнастика
Релаксационный массаж
Черный чай спасет от стресса!
Ароматерапия при стрессах и неврозах