|
Главная | Новости | Карьера и успех | Образование | Какая польза от занятий йогой? | Развлечения <<Назад
КАКАЯ ПОЛЬЗА ОТ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ?
Практика йоги существует века, и прошла испытание временем. Она
оптимальна для человеческого организма. Йогические практики позволяют
телу сохранить гибкость и хорошую форму, и поддерживать его функции в
активном состоянии. В вопросах профилактики болезней и продления жизни
йогические практики являются несравненными по своим результатам с
другими системами. Йога – это лучшее из того, что создал человеческий
гений.
Упражнения йоги создают гармонию и
равновесие во всех функциональных системах организма посредством
соответствующих практик и укрепляют каждую часть тела. Они также
позволяют развить полный контроль над физическими функциями и
умственной деятельностью так, что вы сможете сохранить хорошее здоровье
на протяжении всей жизни. Даже люди преклонного возраста могут
приостановить процесс старения, т.к. замедляется распад тканей, и
нивелируются все разрушительные действия возраста. Слабое зрение, седые
волосы, потеря зубов, дряблые мышцы, морщинистая кожа, сутулость,
снижение подвижности суставов и др. негативные признаки старения
устраняются.
Если непреклонно выполнять практику
иоги с должной концентрацией и пониманием, то результат проявится уже
через несколько недель. Регулярная практика укрепит вашу нервную,
лимфатическую системы, мускулатуру и поможет сохранить их в хорошем
состоянии. Мышцы грудной клетки укрепляются и дыхательные пути
очищаются. Циркуляция крови улучшается, и её приток может быть
направлен к любому органу или железе без лишнего напряжения сердца.
Пища будет усваиваться лучше, и её отходы будут выводиться из организма
быстрее. Внутренние органы и эндокринные железы будут работать в
оптимальном режиме. Позвоночник изменит свою форму и станет более
гибким. Репродуктивная функция улучшит свою работу. Тело становится
лёгким и гибким, с более совершенной нейро-мускульной координацией и с
более эффективными метаболическими процессами. С повышением гибкости
тела и сознания, чувства также изменяются в позитивную сторону.
Влияние Йоги на Здоровье Человека:
- Тело,
в результате практики йоги, приобретает
пропорциональные размеры, и возникает
естественная гармония и функциональный
баланс между различными органами, что
приводит к улучшению здоровья и самочувствия.
- Все
части тела включены в практику с
минимальным усилием, без перенапряжения,
усталости, чрезмерного нагревания и пота.
- Йогические
упражнения укрепляют слабые части тела
без одышки и учащённого дыхания, которые
сопровождают спортивные занятия. Они
особенно эффективны в укреплении мышц
живота.
- Закрепощённые
мышцы восстанавливают свою эластичность.
Подвижность суставов также
увеличивается и восстанавливается даже в
преклонном возрасте.
- Непроизвольные
мышцы развиваются
и управляются с помощью
концентрированного давления на них.
- Улучшается
деятельность сердца и всей сердечно-сосудистой
системы в целом.
- Можно
достичь сознательного контроля над
большинством автономных функций
организма, что невозможно сделать с
помощью других физических упражнений.
- Незначительные
структурные и функциональные нарушения
могут быть исправлены, и гармоничное
развитие всего тела достигается с
помощью практики асан. Слабые мышцы
живота, кривая спина, выпирающие дряблые
бёдра, согнутые плечи, впалая грудь могут
быть исправлены, и их форма может быть
восстановлена. Позвоночник становится
прямым и гибким. Все части тела
приобретают симметричное положение, что
ведёт к улучшению осанки.
- Йога
помогает избавиться от тучности, удаляя
избыточный жир, и распределяя оставшийся
по всему телу в правильной пропорции.
Потеря веса происходит посредством
выполнение практики поз.
- Асаны
помогают регулировать вес. Если ваш вес
ниже нормы, то он увеличится, если выше –
уменьшится.
- Формируется
правильное дыхание.
- Кровяное
давление нормализуется, и большее
количество крови поступает к большему
количеству тканей.
- Улучшается
сон.
- Цвет
глаз становится более ярким, а голос
глубоким. Талия
становится стройной.
- Выведения
непереваренных остатков пищи будут более
регулярными, и накопленные в теле токсины
будут выводиться легко без
дополнительных лекарств.
- Можно
избавиться от употребления
транквилизаторов и стимуляторов с
отрицательными побочными эффектами.
- Воздействуя
на причину недомогания, можно избежать
множества психосоматических расстройств
без вмешательства докторов и лекарств.
- Высокий
уровень выносливости и сопротивления
болезням развивается благодаря
правильному функционированию и высокой
эффективности внутренних органов, и
формированию внутреннего телесного
механизма самонастройки.
- Даже
после продолжительной болезни практики
йоги ускоряют процесс восстановления, т.к.
они восстанавливают и сохраняют энергию
и увеличивают жизнеспособность.
- Значительно
повышается способность переносить жару и
холод, преодолевать боль и стрессовые
нагрузки
- Йога
учит искусству расслабления. Усталость,
как мышечная, так и психическая,
устраняется. Возникает расслабление и
повышается адаптивность.
- Все
напряжения: физические, умственные,
эмоциональные постепенно устраняются,
тело, ум и эмоции функционируют
гармонично до самого преклонного
возраста.
Практика Йоги и Духовные Достижения
- Благодаря
йогическим практикам, вы можете добиться
таких преимуществ, как более высокий
уровень осознания, ментальное
спокойствие, безмятежную ясность.
- Продолжительная
практика позволяет добиться большего
контроля над эмоциями, т.к. ум постепенно
освобождается от влияния чувств.
- Практика
йоги помогает обуздать беспорядочные
мысли и увеличить силу концентрации.
- Иога,
как практическая дисциплина, даёт
возможность обратить внимание внутрь
себя, и, как результат, формируется
интеграция личности, и пробуждается
новое сознание. Когда сознание обращено
вовнутрь и успокоено, чувства под
контролем, животные страсти сдерживаются,
сильное желание удовлетворить их
исчезает, соблазны внешнего мира
перестают привлекать, тогда возникает
состояние внутреннего спокойствия.
Иллюзии исчезают, и все ваши мысли, слова
и дела становятся значимыми и
осмысленными.
Источник: Йогешвар "Учебник по йоге"
|
|
|
|
|